Δίαιτα αποτοξίνωσης. Όλα όσα πρέπει να ξέρεις.

Σε μία δίαιτα αποτοξίνωσης κύριο χαρακτηριστικό είναι ότι το άτομο πίνει πολλούς χυμούς φρούτων και λαχανικών, τρώει κυρίως φυτικά τρόφιμα ως επί το πλείστον ωμά και αποφεύγει ή περιορίζει σημαντικά τα ζωικά προϊόντα για κάποιο διάστημα. Μην ξεχνάμε φυσικά και τα βότανα που στην Ελλάδα έχουμε πολύ μεγάλη ποικιλία λόγω κλίματος και εδάφους καθιστώντας τα έτσι ως δυνατά αποτοξινωτικά με σημαντικούς αντιοξειδωτικούς παράγοντες.

Όλες οι διατροφικά ακραίες "αποτοξινώσεις" αυξάνουν τα επίπεδα οξέων και τοξινών στο αίμα, τα οποία απελευθερώνονται από τα λιποκύτταρα όπου ήταν εγκλωβισμένα. Είναι λοιπόν λάθος το άτομο που ακολουθεί μία διατροφή αποτοξίνωσης να κάνει οποιοδήποτε είδος γυμναστικής καίει πολλές θερμίδες και επιταχύνει την καύση λίπους, επομένως και την έκλυση τοξινών μέσα στον οργανισμό. Για όσο διάστημα ακολουθεί τη δίαιτα αυτή, προτιμότερο είναι να κάνεις αναπνευστικές ασκήσεις ή χαλαρές ασκήσεις γυμναστικής με το βάρος του σώματος του και λίγο στατικό ποδήλατο ή περπάτημα με χαμηλή ένταση και μικρή διάρκεια. Εναλλακτικά, μπορεί να δοκιμάσει ήπια προγράμματα όπως η κλασσική yoga (όχι τις δυναμικές μορφές της) ή κάποια μορφή παθητικής γυμναστικής. Μόλις όμως ισορροπήσει τη διατροφή του και επανέλθει σε μία πιο κανονική διατροφή πρέπει οπωσδήποτε να φροντίσει για την ανάκτηση του μυϊκού ιστού που έχασε κάνοντας συστηματική γυμναστική με αντιστάσεις.