Μυς και υγεία. Δύο σε ένα

Όταν επιλέγετε το επόμενο γεύμα σας για πρωτεΐνη, σκεφτείτε κάποιο το οποίο όχι μόνο παρέχει θρεπτικά συστατικά για το χτίσιμο των μυών σας, αλλά επίσης να μειώνει τον κίνδυνο για καρκίνο και ταυτόγχρονα να ελέγχει τα επίπεδα της HDL.

Τα λιπαρά ψάρια όπως είναι ο σολομός, η πέστροφα και η ρέγκα, έχουν αποδειχθεί ότι βοηθούν στην ενίσχυση των επιπέδων καλής χοληστερίνης στο αίμα ενώ ταυτόχρονα αποκλείουν τον κίνδυνο εμφάνισης διαφόρων τύπων καρκίνου, όπως του πνεύμονα, του εντέρου και του προστάτη. Yψηλά επίπεδα της HDL (η λεγόμενη καλή χοληστερίνη), έχουν ως αποτέλεσμα την μείωση της φλεγμονής στο σώμα και εναντιώνεται στην επιβίωση, ανάπτυξη και εξάπλωση διαφόρων κυττάρων νεοπλασμάτων (όγκων).

Πηγή: Journal of the American College of Dardiology